recent
أخبار ساخنة
‏إظهار الرسائل ذات التسميات التغذية الصحية. إظهار كافة الرسائل
تقدر البيضة كم جرام بروتين فيها: وهل يكفي حاجيات الجسم؟
التغذية الصحية

تقدر البيضة كم جرام بروتين فيها: وهل يكفي حاجيات الجسم؟

ABDELATIF

يعتبر البيض من أكثر لأكلات صحي للغاية، بيحت تحتوي البيضة على مجموعة من بروتين تعدّ جزءاً أساسيّاً في النظام الغذائيّ المهم للغاية لبناء جسم بعظام وعضلات صحية، تقدر البيضة كم جرام بروتين ف…

قراءة المزيد
معلومات عن بياض البيض لتبيض البشره وعلاجها
التغذية الصحية

معلومات عن بياض البيض لتبيض البشره وعلاجها

ABDELATIF

يعد بياض البيض غذاءًا متكاملًا لاحتوائه على العديد من البروتين وفيتامين أ وفيتامين د، وخاصتا فيتامين ب6 وب12، بالإضافة إلي ذلك أنه غني بالفيتامينات القابلة للذوبان والعديد من المعادن مثل ا…

قراءة المزيد
ما لا تعرفه عن فوائد الشوفان للجسم والصحة الرياضية
التغذية الصحية

ما لا تعرفه عن فوائد الشوفان للجسم والصحة الرياضية

ABDELATIF

الشوفان هو أحد الأطعمة المفيدة ذات قيمة غذائية كبيرة حيثُ إنّه غنيٌّ بالفسفور، وفيتامين ب 1 والمغنيسيوم، والزنك، كما يحتوي أيضاً على فيتامين ب 5 الهامة، تشتمل هذه الفوائد على الكثير من الف…

قراءة المزيد
الجوانب السلبية والإيجابية لنظام غذائي نباتي
التغذية الصحية

الجوانب السلبية والإيجابية لنظام غذائي نباتي

ABDELATIF

لا شك أنك سمعت عن النظام الغذائي النباتي (فيغان) من قبل ، ولكن هل تعلم كيف يؤثر هذا التغيير على جسمك إذا التزمت به وتخلت عن كل اللحوم والألبان؟ تعرف على جوانبها الإيجابية والسلبية. هناك اتج…

قراءة المزيد
فوائد المغنيسيوم للجسم إليك أهمها
التغذية الصحية

فوائد المغنيسيوم للجسم إليك أهمها

ABDELATIF

فوائد المغنيسيوم للجسم إليك أهمها يعد تجاهل أعراض نقص المغنيسيوم ، أمر شائع لدى العديد من الأشخاص وهو ما يحذره منه خبراء الصحة العالمية ، عن اثار نقص المغنيسيوم وما له من تأثيرات سلبي على صحة الجسمانية وحتى نفسية ، فوائد المغنيسيوم للجسم أ…

قراءة المزيد
خل تفاح طبيعي اهم فوائد الصحية
التغذية الصحية

خل تفاح طبيعي اهم فوائد الصحية

ABDELATIF

خل تفاح طبيعي يعتبر العنصر الرئيسي في العديد من المطابخ لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد التي قد لا تغنيك عن استعمال الخل الفواكه. في هذا المقال سوف نسرد لك بعض فوائد صحية استخدامات خل التفاح. خل تفاح طبيعي اهم فوائد الصحية  خل تفاح يعتب…

قراءة المزيد
ماهي فوائد سمك التونة وتجنب اضرارها
التغذية الصحية

ماهي فوائد سمك التونة وتجنب اضرارها

ABDELATIF

تعد فوائد سمك التونة، من الأسماك الغنية بالبروتين وقليل الدسم كما أن لها مجموعة من الفوائد الصحية للجسم. يمكن أن تغنيك عن تناول اللحوم الحمراء نهائيا. فوائد سمك التونة اهم فوائد سمك التونة و طرق تجنب اضرارها يعتبر سمك التونة من الأسماك…

قراءة المزيد
فوائد تمر العجوة لصحة الجسدية والروحية
التغذية الصحية

فوائد تمر العجوة لصحة الجسدية والروحية

ABDELATIF

تعتبر فوائد تمر العجوة من أهم الثمار الغنية بالسكر وما لها من عناصره الغذائية المفيدة للصحة، تعد سبع تمرات من تمر العجوة وجبة غذائية كاملة لكونها تحتوي على العديد من السعرات الحرارية في التمرة الواحدة ، لدي تعتبر فوائد تمر العجوة من أهم ال…

قراءة المزيد
خضرة بامية الفوائد الصحية لم تعرف عنها من قبل?
التغذية الصحية

خضرة بامية الفوائد الصحية لم تعرف عنها من قبل?

ABDELATIF

خضر بامية هي خضار موسمي سنوي تنمو في الفصل المعتدلة والدافئة . وهي خضر مستقيم النمو مثل الطماطم وبعد طول نمو أغصانها ما بين 91 إلى 188 سنتيم أو أكثر من ذلك، لذلك تجد بعض المنازل تستخدم خض…

قراءة المزيد
google-playkhamsatmostaqltradent