الشوفان هو أحد الأطعمة المفيدة ذات قيمة غذائية كبيرة حيثُ إنّه غنيٌّ بالفسفور، وفيتامين ب 1 والمغنيسيوم، والزنك، كما يحتوي أيضاً على فيتامين ب 5 الهامة، تشتمل هذه الفوائد على الكثير من الف…
لا شك أنك سمعت عن النظام الغذائي النباتي (فيغان) من قبل ، ولكن هل تعلم كيف يؤثر هذا التغيير على جسمك إذا التزمت به وتخلت عن كل اللحوم والألبان؟ تعرف على جوانبها الإيجابية والسلبية. هناك اتج…
فوائد المغنيسيوم للجسم إليك أهمها يعد تجاهل أعراض نقص المغنيسيوم ، أمر شائع لدى العديد من الأشخاص وهو ما يحذره منه خبراء الصحة العالمية ، عن اثار نقص المغنيسيوم وما له من تأثيرات سلبي على صحة الجسمانية وحتى نفسية ، فوائد المغنيسيوم للجسم أ…
خل تفاح طبيعي يعتبر العنصر الرئيسي في العديد من المطابخ لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد التي قد لا تغنيك عن استعمال الخل الفواكه. في هذا المقال سوف نسرد لك بعض فوائد صحية استخدامات خل التفاح. خل تفاح طبيعي اهم فوائد الصحية خل تفاح يعتب…
تعد فوائد سمك التونة، من الأسماك الغنية بالبروتين وقليل الدسم كما أن لها مجموعة من الفوائد الصحية للجسم. يمكن أن تغنيك عن تناول اللحوم الحمراء نهائيا. فوائد سمك التونة اهم فوائد سمك التونة و طرق تجنب اضرارها يعتبر سمك التونة من الأسماك…
تعتبر فوائد تمر العجوة من أهم الثمار الغنية بالسكر وما لها من عناصره الغذائية المفيدة للصحة، تعد سبع تمرات من تمر العجوة وجبة غذائية كاملة لكونها تحتوي على العديد من السعرات الحرارية في التمرة الواحدة ، لدي تعتبر فوائد تمر العجوة من أهم ال…
خضر بامية هي خضار موسمي سنوي تنمو في الفصل المعتدلة والدافئة . وهي خضر مستقيم النمو مثل الطماطم وبعد طول نمو أغصانها ما بين 91 إلى 188 سنتيم أو أكثر من ذلك، لذلك تجد بعض المنازل تستخدم خض…
يحتوي الكركم مع الحليب على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للسرطان. فوائد الكركم مع الحليب يقوي جهاز المناعة ، يحتوي الكركم على البروتين والألياف وحمض النيكوتين وفيتامين C و E و K والصود…
فاكهة الكاكا فاكهة شتوية، يبدو شكلها علي على شكل طماطم، ذات قشرة برتقالية زاهية ناعمة وطنها الأصلي الصين، تم إكتشافها من من قبل عالم الطبيعة البريطاني الشهير جوزيف بانكس. فوائد الصحية…
